پروسه درمان فشار خون بالا شامل یک فرایند منظم یعنی تغییر و اصلاح عادات سبک زندگی و مصرف داروهای شیمیایی جهت درمان این عارضه است. در این مطلب قرار است برخی از مهمترین راهکارهای درمانی خانگی و پزشکی فشار خون بالا را مرور کنیم، اگر شما هم به دنبال یک راه درمانی قطعی برای خلاص شدن از شر فشار خون بالا هستید در ادامه همراه ما باشید.
۸ راه حل اساسی برای درمان فشار خون بالا
دارو درمانی، کاهش مصرف نمک، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل، اصلاح سبک زندگی، ورزش، استفاده از دمنوش‌های گیاهی، اصلاح رژیم غذایی، مصرف میوه‌های مفید و … جزو مهمترین راهکارهای درمانی خانگی و پزشکی فشار خون بالا محسوب می‌شوند.
۱. درمان فشار خون بالا به کمک دارو
بدون شک، اولین و بهترین راه حل درمانی که ما به شما برای درمان فشار خون بالا توصیه خواهیم کرد، دارو درمانی زیر نظر پزشک متخصص است، چون فشار خون بالا بیماری نیست که شوخی بردار باشد و بتوان به کمک درمان‌های خانگی به جنگ آن رفت و پس بهتر است قبل از وخیم شدن اوضاع، از پزشک برای شروع دارو درمانی جهت بهبود فشار خون بالا، مشورت بگیرید.
مهمترین قرص‌های درمان فشار خون بالا
● Methyldopa (متیل دوپا)
● Minoxidil (مینوکسیدیل)
● Aliskiren (آلیسکیرن)
● Spironolactone (اسپیرونولاکتون یا آلداکتون)
● Acebutolol (آسبوتولول)
● Carvedilol (کارودیلول)
● Doxazosin (دوکسازوسین)
● Amlodipine (آملودیپین)
● Candesartan (کاندسارتان)
● Hydrochlorothiazide (هیدروکلروتیازید)
۲. کاهش مصرف نمک
بدون شک، مصرف بیش‌از‌حد نمک، یکی از مهمترین عوامل ایجاد فشار خون بالا محسوب می‌شود پس شما می‌توانید به راحتی برای کنترل فشار خون بالا، مصرف نمک روزانه‌تان را کاهش دهید تا پس از حدود ۱ الی ۲ هفته، معجزه کاهش مصرف نمک برای کنترل فشار خون بالا را مشاهده کنید.
۳. خداحافظی با دخانیات و الکل
مصرف دخانیات و الکل، رابطه مستقیم با افزایش فشار خون دارند و همچنین دخانیات بیش از حد، اثر بخشی داروهای کنترل کننده فشار خون را کم‌می‌کنند و ریسک ایجاد بیماری قلبی را ایجاد می‌کنند پس برای خلاصی از شر تمامی این مشکلات، بهتر است از همین امروز با دخانیات و الکل، خداحافظی کنید تا از شر بیماری قلبی و فشار خون بالا، در امان باشید.
۴. درمان فشار خون بالا با لاغری!
احتمالا برایتان عجیب باشد که اضافه وزن و چاقی یکی از مهمترین دلایل فشار خون بالا در سال‌های اخیر است، هر چقدر که وزن شما بیشتر باشد احتمال درگیر شدن شما با فشار خون بالا نیز افزایش پیدا خواهد کرد و در این شرایط، کاهش وزن و کم‌کردن سایز چربی دور کمر، امن‌ترین راه، برای دور زدن بیماری فشار خون بالا است.
۵. ورزش، فراموش نشود!
ورزش بر هر درد بی‌درمانی دوا است و فشار خون بالا نیز از این قائده مستثنی نیست! برای کنترل فشار خون بالا باید حداقل روزانه بین ۳۰ الی ۴۵ دقیقه به صورت منظم به ورزش‌های هوازی بپردازید تا ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و به مرور زمان فشار خون شما تنظیم شود.
6. دمنوش‌های گیاهی، یک انتخاب عالی!
دمنوش‌های گیاهی برای فشار خون بالا نیز به کمک شما می‌آیند، این روزها بسیاری بیماران فشار خون بالا در کنار دارو درمانی با مشورت پزشک متخصص، تلاش می‌کنند تا مشکلات و علائم فشار خون بالای خود را به کمک دمنوش‌های طبیعی کنترل کنند.
بهترین دمنوش‌ها برای فشار خون بالا
● دمنوش پونه کوهی
● دمنوش سنبل‌الطیب
● دمنوش اسطوخودوس
● دمنوش گیاه دم‌اسبی
● دمنوش گیاه قاصدک
● دمنوش گل ساعتی
● دمنوش چای ترش
7. اصلاح رژیم غذایی
احتمالا شما نیز آن جمله معروف را شنیده‌اید که می‌گویند شما دقیقا همان چیزی هستید که می‌خورید! ماجرای فشار خون بالا نیز از همین قرار است و مواد غذایی رژیم روزانه‌تان با سلامت شما رابطه مستقیم دارد، پس برای امن نگه‌داشتن جسم‌تان در برابر فشار خون بالا بهتر است دوباره نگاهی دقیق به لیست مواد غذایی روزانه‌تان بیاندازید و تجدید نظری بر رژیم‌تان داشته باشید.
مواد غذایی مفید برای درمان فشار خون بالا
● ماهی قزل آلا
● دانه کدو تنبل
● لوبیا و عدس
● پسته
● هویج
● کرفس
● اسفناج
● گوجه فرنگی
● کلم بروکلی
● ماست یونانی
● دانه های کتان
8. مصرف میوه‌های مفید
علاوه بر مواد غذایی روزانه، بسیاری از میوه‌های خوشمزه نیز می‌توانند به شما برای کنترل علائم فشار خون بالا کمک کنند، البته حتما قبل از شروع مصرف میوه‌ها و سایر مواد غذایی برای کنترل فشار خون بالا از پزشک متخصص‌تان مشورت بگیرید تا درگیر تداخل پزشکی و دارویی مواد غذایی با سایر مواد خوراکی درمانی نشوید.
میوه‌های مفید برای فشار خون بالا
● بلوبری
● توت فرنگی
● آووکادو
● طالبی
● خربزه
● موز
● هلو
● شلیل
● انار
● کیوی
● توت
● سیب
● لیمو
● آلو
در این مطلب، با تعدادی از کاربردی‌ترین راهکارها برای خلاص شدن همیشگی از شر فشار خون بالا آشنا شدید، فراموش نکنید که همیشه بهترین و امن‌ترین راه برای درمان فشار خون بالا، کمک گرفتن از پزشک متخصص است و هیچگاه نباید خود درمانی را جایگزین روش‌های پزشکی کنید.
